O pilates destina-se a todas as pessoas, em todas as idades. Consiste num conjunto de exercícios que visam fortalecer e reeducar a musculatura do corpo, principalmente a abdominal e estabilizadora da coluna. Desta forma e associado à respiração, promove-se o equilíbrio, a correção postural, a flexibilidade e a consciência corporal.

Na Homeocorpus pode encontrar sessões de grupo (máximo 3 pessoas) ou individuais de Pilates Clínico, personalizadas e adaptadas à condição clínica da pessoa, caso esta tenha alguma limitação ou patologia.

Benefícios do Pilates Cínico:

• Melhoria da força, flexibilidade, resistência, controlo motor e mobilidade articular;
• Fortalecimento dos músculos abdominais e estabilidade da coluna;
• Correção postural;
• Melhora a capacidade vascular e cardiorrespiratória;
• Promoção do processo de recuperação;
• Otimização da eficiência dos padrões de movimento, diminuindo o risco de lesões;
• Diminuição de stress e fadiga muscular;